Las mejores 5 proteínas vegetales para fortalecer y nutrir el cabello en invierno

Por  Melisa Márquez, especialista en cuidado del cabello @melisa.professional.hair

El invierno puede ser una temporada desafiante para el cuidado del cabello. Las bajas temperaturas, el viento frío y el aire seco pueden provocar que el cabello se vuelva frágil, opaco y sin vida. Ante estas condiciones, es fundamental brindarle una nutrición adecuada para mantenerlo saludable y fuerte. Una excelente manera de lograrlo es incorporando proteínas vegetales a tu rutina de cuidado capilar. Estas proteínas no sólo fortalecen la fibra capilar, sino que también ayudan a hidratar y proteger el cabello desde la raíz hasta las puntas.

1. Proteínas de soja: un refuerzo para el cabello
   Las proteínas de soja son ricas en aminoácidos esenciales que ayudan a fortalecer y reparar el cabello. Pueden ayudar a reducir la fragilidad y el quiebre del cabello, dejándolo más suave y manejable. Buscá en la etiqueta ingredientes como hydrolyzed soy protein (proteína de soja hidrolizada) o simplemente soy protein.
2. Proteínas de quinoa: un alimento completo para el cabello
   La quinoa es una fuente rica en proteínas y aminoácidos que pueden ayudar a nutrir y fortalecer el cabello. Las proteínas de quinoa pueden ayudar a mejorar la elasticidad y la resistencia del cabello. Habitualmente mencionada en los componentes como hydrolyzed quinoa protein o quinoa extract.  
3. Proteínas de amaranto: un refuerzo natural
   El amaranto es una fuente rica en proteínas y aminoácidos que pueden ayudar a fortalecer y nutrir el cabello. Las proteínas de amaranto pueden ayudar a reducir la sequedad y la fragilidad del cabello. Busca estos nombres en la lista de ingredientes: Hydrolyzed Amaranth Protein, Amaranthus Caudatus Seed Extract o Amaranth Extract / Protein.
4. Proteínas de lino: un hidratante potente
   Las semillas de lino son ricas en proteínas y ácidos grasos omega-3 que pueden ayudar a hidratar y nutrir el cabello. Las proteínas de lino pueden ayudar a mejorar la textura y el brillo del cabello.Cuando busques en la lista de ingredientes, identifica nombres como Hydrolyzed Linseed Protein, Linum Usitatissimum (Linseed) Seed Extract, Linseed Extract o Flaxseed Protein / Extract.
5. Proteínas de almendras: un clásico
   Las almendras son ricas en proteínas y vitaminas que pueden ayudar a fortalecer y nutrir el cabello. Las proteínas de almendras pueden ayudar a mejorar la resistencia y la elasticidad del cabello.
   Es más sencillo de hallar en las etiquetas, pero si no lo ves, buscá alguno de estos nombres en la lista de ingredientes: Hydrolyzed Almond Protein, Prunus Amygdalus Dulcis (Sweet Almond) Protein o Almond Protein Extract. A veces se incluye como Sweet Almond Oil, aunque esto es aceite, no proteína (igualmente beneficioso, pero con otro efecto).

Cómo incorporar estas proteínas en tu rutina 

• Máscaras de Cabello: creá una máscara de cabello con ingredientes como aceite de oliva, miel y proteínas de soja o quinoa.
• Tratamientos Capilares: utilizá tratamientos capilares que contengan proteínas vegetales para fortalecer y nutrir el cabello.
• Suplementos: considerá tomar suplementos de proteínas vegetales para apoyar la salud del cabello desde adentro.

Además, hidratá el cabello con un acondicionador hidratante para mantenerlo  suave y manejable. Protegelo del frío y el viento con sombreros o bufandas y  evitá el uso excesivo de herramientas calientes.

Cuidar el cabello en invierno requiere atención especial y el uso de ingredientes que aporten fuerza, nutrición e hidratación. Las proteínas vegetales son una excelente alternativa natural que puede ayudarte a mantener tu cabello saludable, brillante y resistente a las agresiones del clima. Al integrarlas en tu rutina de cuidado capilar y combinarlas con buenos hábitos, lograrás un cabello más fuerte y hermoso durante toda la temporada invernal.