Por Carolina Winograd experta en Yoga Facial y Wellness @kaliope.glow
No todas las pieles necesitan lo mismo.
Y no todas las edades piden el mismo tipo de cuidado.
Para la Medicina Tradicional China (MTC), el rostro no es solo una superficie estética: es un mapa energético vivo. En él se reflejan el estado de nuestros órganos, nuestras emociones y la forma en la que estamos atravesando cada etapa de la vida.
El verdadero autocuidado facial no busca “corregir” el paso del tiempo, sino acompañar la energía que predomina en cada edad, ayudando a que el rostro se vea más descansado, vital y expresivo.
30 a 39 años: descomprimir tensión y drenar inflamación
Es una etapa de mucha actividad mental, exigencia y poco descanso real. Esto suele reflejarse en ceño fruncido, mandíbula tensa, mirada cansada e hinchazón facial.
Qué necesita la energía:
Liberar tensión y favorecer el drenaje.
Puntos faciales clave
- Yintang (entrecejo)
Dónde: entre las cejas.
Para qué: calma la mente, libera tensión mental y suaviza el ceño.
Cómo: presionar suavemente o hacer círculos lentos durante 1 minuto. - Taiyang (sienes)
Dónde: en la depresión suave de las sienes.
Para qué: alivia estrés, cefaleas y tensión ocular.
Cómo: masaje circular lento, respirando profundo. - Intestino Grueso 20 (Yingxiang)
Dónde: a los lados de la nariz, donde comienza el surco nasogeniano.
Para qué: drena inflamación facial y mejora la oxigenación del rostro.
Cómo: presionar y soltar varias veces.
40 a 49 años: Reactivar la circulación y devolver luminosidad
En esta etapa aparecen estancamientos energéticos más profundos. El rostro puede verse apagado, con manchas, flacidez incipiente o rasgos más caídos.
Qué necesita la energía:
Mover lo que se estanca y activar la circulación.
Puntos faciales clave
- Estómago 4 (Dicang)
Dónde: a los lados de la boca, en línea con la pupila.
Para qué: mejora el tono del tercio medio y ayuda a sostener el óvalo facial.
Cómo: presionar suavemente hacia arriba durante 30–60 segundos. - Estómago 6 (Jiache)
Dónde: en el músculo de la mandíbula, al apretar los dientes.
Para qué: libera tensión mandibular y mejora la circulación facial.
Cómo: masaje profundo pero cómodo. - Vesícula Biliar 14 (Yangbai)
Dónde: sobre la ceja, alineado con la pupila.
Para qué: eleva la mirada, reduce pesadez en párpados y frente.
Cómo: presión sostenida o pequeños círculos.
50 años en adelante: sostener, nutrir y calmar la expresión
Aquí el foco deja de estar en “hacer más” y pasa a sostener la energía vital. El rostro puede mostrar sequedad, flacidez y mayor sensibilidad emocional.
Qué necesita la energía:
Contención, calma y nutrición profunda.
Puntos faciales clave
- Riñón 27 (Shufu)
Dónde: debajo de la clavícula, cerca del esternón.
Para qué: sostiene la energía profunda y mejora la vitalidad del rostro.
Cómo: presión suave con respiración consciente. - Corazón 7 (Shenmen – reflejo facial)
Dónde: aunque es un punto de muñeca, su reflejo facial se trabaja suavizando pómulos y mirada.
Para qué: calma emocional, suaviza la expresión y mejora el descanso facial. - Yintang (entrecejo)
Clave en esta etapa para relajar, soltar control y devolver serenidad al rostro.
Importante para todas las edades
En Medicina Tradicional China, un rostro tenso envejece más rápido que uno expresivo.
Dedicar unos minutos diarios a activar estos puntos no solo mejora el aspecto del rostro, sino también cómo nos sentimos y nos habitamos.
El autocuidado facial, cuando es consciente, no busca borrar la historia del rostro, busca armonizarlo y devolverle vitalidad.
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